Sponsorlu Bağlantılar

Egzersiz yaparak kas ve kemik gelişiminin hızlanmasına katkıda bulunabilirsiniz. Düzenli spor ve egzersiz yaparak kas güçlerini ve vücut direncimizi arttırabiliriz. Günde en az 10 dakikamızı ayırıp yapacağımız küçük egzersiz hareketleri ile kas ve kemik gelişimini destekleyebiliriz.

Kalp ve akciğerlerin güçlenmesini sağlıklı çalışmasını sağlayan egzersiz hareketleri ayrıca geceleri daha rahat uyumanızı sağlar. Kas ve eklem gelişimi için beslenme kadar önemli olan egzersizler sağlıklı bir yapıya kavuşmamızı sağlar. Özellikle sporcular, tarım işcileri, inşaat işçileri yoğun kas ve kemik gelişimine ihtiyaç duyarlar.
egzersiz
Spor öncesi yapılan egzersizler ise spor esnasında kas ve kemiklerin yıpranmasını engellemek içindir. Beden eğitimi derslerinde spor yapmadan önce küçük egzersiz hareketlerinin yapılmasının temel nedeni budur. Böylece kas ve kemiklere spor yapılacağı ve yorulacağı mesajı verilir. Onlarda hazır hale gelir.

ilkyazi.com

Yazının Devamını Oku Egzersiz Yapmanın Kas ve Kemik Gelişimine Etkileri